Почему необходимо заниматься ЛФК?
Поддержание мышечной массы тела и силы организма
Одной из главных задач лечебной физкультуры для взрослых является сохранение мышечной массы и силы. С возрастом мышцы имеют тенденцию к атрофии — это естественный процесс, но его можно замедлить или предупредить с помощью регулярных упражнений.
Сохранение мышечной силы помогает держать баланс и предотвращать падения, которые могут привести к серьезным травмам, особенно у пожилых людей.
Мышечная ткань активно участвует в обмене веществ, что помогает контролировать вес и улучшает работу органов.
Как добиться с помощью ЛФК поддержание мышечной массы тела?
Выполнять специально подобранные упражнения на развитие мышечной силы: сгибания, разгибания, подтягивания, упражнения с небольшим весом или сопротивлением.
Регулярность — залог успеха, даже 30 минут в день заметно укрепляют мышцы.
Постепенное увеличение интенсивности помогает мышцам адаптироваться и расти сильнее.
Начинать занятия необходимо с инструктором по физической реабилитации. Именно такой инструктор знает, как правильно организовать индивидуальную нагрузку на организм, соответствующую возрасту и анамнезу пациента. Как правило, именно такие специалисты работают только в медицинских центрах.
.jpg)